Ако сте један од 1,1 милијарде пушача широм света, знате колико је тешко престати. Срећом, ваш иПхоне може бити један од највећих алата који ће вам помоћи да смањите потрошњу цигарета.

Било да сте почели да пушите тајно са татиним чопором, представљени на забави или само из чисте радозналости, то се лако може претворити у свакодневну навику. Ако сте пушач, једна од најбољих одлука које можете донети за своје здравље је да престанете да пушите.

Док су у прошлости пушачи морали да се задовољавају књигом или само снажном вољом, ових дана права апликација за иПхоне може помоћи да ваш пут престанка пушења буде много лакши.

Ево наших избора за пет најбољих иПхоне апликација које ће вам помоћи да заувек смањите цигарете.

1. Без пушења

Једна од највећих продајних тачака програма Смоке Фрее је колико је визуелан. Одмах ћете добити одличан показатељ вашег напретка, пратећи колико дуго нисте пушили и како се ваше здравље до сада побољшало.

Мисије Смоке Фрее-а су свакодневни задаци који ће вам помоћи на вашем путу одвикавања. До недељу дана пре него што престанете, они су дизајнирани да вас охрабре и образују о разлозима да престанете да пушите. Они могу да варирају од вођења дневника, истраживања информација и давања савета који ће вам помоћи да успете.

Постоји и интегрисани дневник у који можете писати о свом путу престанка. Писање и вођење дневника могу вам помоћи да изразите своја осећања, организујете своје мисли и управљате својим жељама тако што ће вам дати евиденцију о напретку.

Смоке Фрее такође има интеграцију друштвених медија. Можете да објавите своја достигнућа на Фејсбуку, Инстаграму или Твитеру, само пазите да не делите превише на друштвеним медијима.

Врхунске функције укључују више дневних мисија, приступ цхатботовима и више значки и достигнућа за зараду.

2. Одустани одмах!

Иако су људи критиковали апликације за паметне телефоне и њихово стално поједностављивање нашег свакодневног живота, оне могу бити сила за добро. Престани одмах! Покушава да одвикавање од пушења претвори у игру коју можете победити.

Како будете напредовали на свом путу да будете без дима, зарадићете награде за постизање важних прекретница, као што су уштеде долара и дани прошли без пушења. Ако сте тип особе која воли да сакупља достигнућа док игра видео игрице, онда ће вам се свидети КуитНов!

Престани одмах! Користи зависност од друштвених медија да вам помогне да престанете. На огласној табли у стилу Твитера можете да отпремите слику, поменете некога и разговарате са другим људима широм света који су у процесу одласка. Куповином у апликацији можете добити КуитНов! Уклоните огласе, откључајте додатна достигнућа и дајте вам приступ додатним друштвеним функцијама.

3. Кито

Већина апликација дизајнираних да вам помогну да престанете да пушите претпостављају да сте већ помирисали последњу цигарету, али Квит има другачији приступ. Када први пут отворите апликацију, Квит ће вас питати да ли сте већ престали пушити или се спремате да престанете.

Ако сте спремни да престанете да пушите, али то још нисте искористили, Квит ће вам помоћи да почнете са програмом у девет корака који је осмишљен да вас образује и започне ваш пут ка ослобађању од пушења. Ис.

Кораци укључују вежбе осмишљене да открију зашто пушите, заблуде о пушењу и алтернативна понашања која можете покушати уместо цигарета.

Ако сте већ попушили последњу цигарету и потребна вам је подршка да наставите, Квит ће вас мотивисати да наставите. Као и друге апликације за одвикавање од пушења, Квит прати здравствене статистике као што су ризик од срчаног удара и количина угљен-моноксида коју емитују ваша плућа.

Квит ће такође пратити циљеве које можда нисте разматрали. Ако сте еколошки свесни, Квит може да прати колико сте воде уштедели од коришћења у производњи дувана или колико је ЦО2 ваша одлука да престанете да пушите уштедела од испуштања у атмосферу. Квит је без огласа и нуди бесплатну пробну верзију од седам дана, али ћете морати да купите претплату да бисте приступили свим корацима и функцијама.

4. МиКуит Цоацх

Ако тражите једноставан приступ престанку пушења, погледајте МиКуит Цоацх из ЛИВЕСТРОНГ-а. Када први пут отворите апликацију, почећете тако што ћете унети своје навике пушења и цену по паковању. МиКуит Цоацх ће тада почети да прати број преосталих цигарета и количину коју сте уштедели.

Ако осећате жељу да пушите, притиском на дугме Ја жудим добићете брзу мотивациону поруку осмишљену да вас држи на правом путу. Поруке могу укључивати потврде које вас обавештавају да нисте сами на овом путовању, о многим здравственим предностима престанка пушења.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *